Se sei un runner che vuole migliorare i tempi senza crampi e cali energetici, un ciclista che cerca di aumentare la potenza in salita, un calciatore che vuole mantenere energia per tutti i 90 minuti, o un crossfitter che punta alla ricomposizione corporea perfetta, allora la nutrizione sportiva specifica per il tuo sport può fare la differenza tra risultati mediocri e performance straordinarie.
Come nutrizionista certificato BIOSSPORT (Associazione Italiana Biologi Nutrizionisti dello Sport), lavoro con atleti di ogni disciplina e livello, da chi si allena 3 volte a settimana per passione a chi compete a livello nazionale. Il mio approccio è completamente “integratori-free” e personalizzato per il tuo sport specifico.
Non più scaffali pieni di barattoli costosi, ma solo cibo intelligente che potenzia davvero le tue capacità atletiche.
Se pratichi running, ciclismo o triathlon, sai bene quanto sia frustrante vivere il “muro” durante una gara lunga o sentire le gambe che si svuotano negli ultimi chilometri. La maggior parte dei problemi energetici degli sport di resistenza non dipende dalla mancanza di allenamento, ma da errori nutrizionali strategici che impediscono al corpo di utilizzare efficientemente le sue riserve energetiche.
Attraverso i miei studi specialistici, sono arrivato ad un approccio “Integratori-free” dove la combinazione dei vari alimenti naturali ti permette di raggiungere il giusto fabbisogno giornaliero senza bisogno di supplementazione artificiale.
La gestione del peso corporeo è fondamentale per gli sport di resistenza: attraverso la ricomposizione corporea puoi ridurre il grasso mantenendo la massa muscolare, ottenendo un rapporto peso-potenza ottimale per le tue performance.
Se ti alleni con i pesi, pratichi CrossFit o sei un powerlifter, la tua alimentazione deve supportare la crescita muscolare, la forza e il recupero tra le sessioni intense.
Molti sportivi utilizzano integratori di aminoacidi (proteine) credendo di poter aumentare la massa muscolare, ma in realtà le proteine riparano le strutture muscolari danneggiate senza far crescere il volume.
Per la ricomposizione corporea negli sport di forza, la Bioimpedenziometria (BIA) diventa fondamentale per monitorare che ogni cambiamento nella composizione corporea vada nella direzione desiderata: più muscolo, meno grasso, performance superiori.
Dosi eccessive di proteine possono comportare rischi per la salute, soprattutto a scapito dei reni e delle ossa. Per questo sviluppo piani alimentari che forniscono esattamente quello di cui il tuo corpo ha bisogno, senza eccessi dannosi.
La differenza fondamentale: invece di gel industriali e bevande chimiche, impari a utilizzare alimenti naturali che forniscono energia più stabile, non causano problemi gastrici e costano una frazione degli integratori commerciali.
Se giochi a calcio, pallavolo o altri sport di squadra, le tue esigenze energetiche sono uniche: devi mantenere potenza esplosiva per scatti e salti, ma anche resistenza per tutta la durata del match. L’alimentazione per gli sport di squadra richiede strategie specifiche completamente diverse dagli sport individuali.
La specificità è fondamentale: ogni ruolo ha esigenze diverse. Un centrocampista che corre per 90 minuti ha necessità energetiche completamente diverse da un portiere che deve mantenere reattività e concentrazione.
Elaboro piani nutrizionali personalizzati sia per atleti agonistici che dilettantistici, adattando l’intensità dell’approccio al tuo livello competitivo e agli obiettivi specifici.
L’Analisi Bioimpedenziometrica (BIA) è fondamentale per ogni atleta serio perché fornisce dati precisi sulla tua reale composizione corporea che una semplice bilancia non può rilevare.
Puoi pesare uguale ma aver migliorato significativamente massa muscolare e ridotto il grasso – esattamente quello che serve per performance superiori.
La BIA per atleti permette di:
Per sport con categorie di peso, la BIA permette di raggiungere il peso-gara mantenendo intatta la massa muscolare.
Per sport estetici, monitoriamo che il perseguimento della forma fisica non comprometta salute e performance.
Ogni atleta, indipendentemente dal livello, può trarre vantaggio dall’analisi per migliorare il proprio approccio e ottenere risultati concreti nel minor tempo possibile.
Gli integratori alimentari non sono privi di effetti collaterali e necessitano di certificazione da organismi terzi per composizione e quantità delle sostanze contenute. I rischi sono spesso elevati e i vantaggi non giustificano l’utilizzo, soprattutto per gli sportivi non professionali.
Quando un atleta ha un’alimentazione varia e completa, non ci sono necessità di assumere integratori multivitaminici o di minerali. L’uso di beveroni arricchiti di aminoacidi o proteine in polvere non trova negli sportivi una giustificazione nutrizionale scientifica.
Il mio approccio “Sport senza integratori” dimostra che:
Seguendo una dieta corretta e uno stile di vita sano non c’è motivo di usare integratori di cui non abbiamo prove scientifiche di efficacia.
Elaborazione di un regime alimentare studiato ad hoc in base al tipo di attività fisica svolta dall’atleta al fine di massimizzare la performance in gare ed allenamenti, migliorare la carriera a livello agonistico, diminuire o velocizzare il recupero da infortuni. Prezzo: € 104,00
L’Analisi Bioimpedenziometrica è un esame non invasivo e indolore che utilizza una corrente elettrica a bassa intensità per misurare la resistenza del corpo. Questa tecnica innovativa distingue tra massa grassa e massa magra, consentendo di monitorare la composizione corporea in modo preciso. Prezzo: € 52,00
€ 135,20 anziché € 156,00 (risparmio € 20,80)
Sedi disponibili:
Non importa quale sport pratichi: la nutrizione giusta può trasformare le tue performance usando solo cibo vero.
