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Dr. Luca Agostini

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Dieta mediterranea

La dieta mediterranea come modello nutrizionale

Attività fisica e Sport

Lo sport non solo aggiunge anni alla vita ma ne migliora la qualità

No alle diete “fai da te“

Scopri perchè è importante rivolgersi ad un professionista.

Linee guida per una Sana Alimentazione

Il documento italiano di riferimento sulla sana alimentazione

Sei stanco di seguire diete rigide, poco appetitose e monotone?

Non ti senti in armonia con il tuo corpo, soffri la fame e hai il morale a terra?

Rivolgiti al Nutrizionista!

Questi sono i segnali tipici che segui una dieta sbagliata per le tue esigenze: c’è qualcosa che devi cambiare nella tua dieta o nel modo in cui la affronti.

Rivolgendoti ad un nutrizionista puoi correggere quelli che sono “abitudini sbagliate” della tua dieta attraverso un precorso che è sia comportamentale che nutrizionale.

Attraverso un primo colloquio valuteremo insieme il tuo fabbisogno nutrizionale ed energetico che deve essere in armonia con le tue abitudini, senza andare, quindi, a stravolgerle.

In seguito verrà elaborata una dieta personalizzata in base alle singole esigenze ed abitudini del paziente.

1. Profili nutrizionali in condizioni fisiologiche

2. Profili nutrizionali in condizioni patologiche

Le persone affette da particolari patologie, che necessitano di un quadro nutrizionale specifico.
Attraverso un’attenta analisi della patologia, aiuto ad elaborare il giusto piano nutrizionale.

3. Educazione alimentare / Spesa con il nutrizionista

una sana ed attenta alimentazione passa per una spesa consapevole.
Fare una dieta non vuol dire mangiare meno, ma semplicemente mangiare meglio.

“Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute.“

IppocrateIl padre della medicina
Semplicità. Qualità. Salute.

Collaborazioni con gli Chef

Obiettivo del nostro progetto è quello di proporre ricette leggere ma con gusto, ricette adatte a chi vuole mangiare bene stando a dieta, ricette adatte a chi è intollerante oppure ha scelto uno stile di vita sano per la propria alimentazione.

Collaborazione con lo Chef Giovanni Vegro

Giovanni Vegro (Chef, titolare della Antica Trattoria al Portico e Pizzeria Elide) e il Dott. Luca Agostini hanno improntato la loro collaborazione con lo scopo di unire le abilità culinarie dell’uno alle competenze in materia di sana alimentazione dell’altro.

Collaborazione con il Ristorante CorteverdeChiara

Il Dott. Luca Agostini collabora con il Ristorante vegetariano e vegano CorteverdeChiara di Correzzola: attraverso “Storie di cibo, arte e cultura” il Ristorante CorteverdeChiara propone creazioni realizzate con i migliori prodotti biologici locali.

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Il ferro

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“Non iniziare una dieta che ha una data di scadenza; concentrati su uno stile di vita che duri per sempre”

Il corpo umano è una macchina perfetta che ha bisogno di un’alimentazione funzionale oltre che di un’attività fisica costante e regolare (binomio perfetto per uno stile di vita sano).
La parola dieta deriva dal greco diaita che significa “modo di vivere”, ed è proprio questa l’interpretazione corretta: la dieta è un vero e proprio stile di vita che abbraccia ogni momento della nostra giornata.
Vivere la dieta come una parentesi di privazioni e tristezza è un’atteggiamento alquanto sbagliato.
In realtà la dieta deve “educare” alla sana alimentazione e far capire che per ottenere buoni risultati non serve mangiare poco, bensì mangiare bene.
Affinché la dieta resti un’amica della tua salute e del tuo benessere, da un lato dovrebbe fornire al tuo organismo tutte le sostanze nutritive di cui hai bisogno, dall’altro deve essere varia e gustosa per darti anche piacere.

Controlla il peso e mantieniti sempre attivo
Più cereali, legumi, ortaggi e frutta
Bevi ogni giorno acqua in abbondanza
Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti
Bevande alcoliche: se sì, solo in quantità controllata
Il sale? Meglio poco
La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te
Grassi: scegli la qualità e limita la quantità
Consigli speciali per persone speciali
Varia spesso le tue scelte a tavola